Слабость при климаксе у женщин: что делать, чем лечить, народные средства

Причины и устранение слабости и усталости при климаксе у женщин

Симптомы и ощущения, с которыми сталкивается женщина при климаксе, изучены и подробно описаны несколько лет назад. Эту работу проделал американский кардиолог Герберт Купперман. Согласно результатам его исследований, слабость при климаксе находится на первом месте, и лишь немного уступает ей усталость. Сочетание этих явлений, дополненное характерной симптоматикой, называют СХУ.

Что такое синдром хронической утомляемости (СХУ)

слабость при климаксе

Современные медики трактуют синдром хронической усталости (утомляемости) как длительное дискомфортное состояние, когда человек испытывает целый ряд симптомов. У женщин СХУ чаще развивается во время климакса. Особенно подвержены синдрому те, у кого менопауза наступила слишком рано. Сильнее всего синдром проявляется во время перименопаузы (не путать с пременопаузой!).

Как изменяется состояние на протяжении климакса:

  • Пременопауза. В течение этой фазы климактерические изменения выражены слабо, потому что яичники всё ещё синтезируют женские половые гормоны, хотя и в меньшем количестве по сравнению с более молодым возрастом. Усталость и слабость у большинства появляются редко.
  • Менопауза. Эта фаза включает в себя 12 месяцев, прошедших с момента окончаний менструаций. Нарастают неприятные симптомы в виде утомляемости и физического ослабления. Иногда возникает кровотечение, которое женщина принимает за возобновление цикла.
  • Перименопауза. Этот период объединяет два предыдущих. Начало фазы — за 3-5 лет до окончания месячных, а окончание — через год после завершения последнего цикла.
  • Постменопауза. Начало периода совпадает с окончанием менопаузы, а конец приходится на старость, к которой относят период от 63-69 лет.

Кому грозит хроническая усталость перед менопаузой

У мужчин симптомы усталости встречаются в 3-4 раза реже, чем у женщин. Последние чаще жалуются на усталость и слабость после 42-45 лет. Американские доктора провели несколько исследований, чтобы изучить явление. Результаты были опубликованы в издании Menopause, посвящённом проблемам акушерства и гинекологии. Выявлена прямая связь между климаксом и хронической утомляемостью. Однако учёным не удалось выяснить, что является пусковым механизмом, запускающим развитие СХУ.

В тестировании приняли участие 2 группы женщин. У 73 не было признаков синдрома, а у 84 он был явно выражен. От обеих групп испытуемых были получены данные о том, в каком периоде они находятся. Выяснилось, что у женщин с СХУ чаще возникают боли в области малого таза, причём они не взаимосвязаны с менструальным циклом. Разница в частоте возникновения болей составила 12 раз. У 74% обследуемых дам с синдромом хронической утомляемости наблюдались большие потери крови при менструациях, в то время как у контрольной группы частота симптома составила 42%.

В перерывах между месячными кровотечение отмечено у 48% дам, страдающих хронической вялостью и сонливостью. У женщин из контрольной группы показатель составил 23%. Также лица, которые жаловались на слабость, в 1,5 раза чаще сталкивались с задержкой цикла и в 2 раза — принимали гормональные препараты в рамках заместительной терапии. Другие проблемы, выявленные у группы, страдающей СХУ, и у контрольной:

  • ранний климакс (до 45 лет) и гистерэктомия — 62% и 33% соответственно;
  • удаление матки — 54% и 20%;
  • боли в мышцах и суставах — 49% и 17%;
  • расстройство сна и ухудшение памяти — 61% и 34%;
  • сильная слабость после небольших физических нагрузок — 37% и 21%.

У испытуемых из группы, отобранной по признаку наличия СХУ, наблюдались и другие проблемы. Закономерность в том, что у представительниц контрольной группы все симптомы отмечались реже.

Немного о терминах «слабость» и «усталость»

Жалуясь на постоянную усталость, пациентка может подразумевать целый «букет» психических и физических ощущений, и задача врача — правильно интерпретировать то, как женщина описывает своё состояние. Чаще всего утомляемость сигнализирует о патологиях, протекающих явно или скрыто. Бывает, что неприятные симптомы — отражение нормальных физиологических процессов. Например, лёгкое недомогание и утомляемость на протяжении пременопаузы и менопаузы можно считать нормой.

Женщины в возрасте неохотно обращаются к врачу с подобными проблемами, считая плохое самочувствие и слабость пустяковыми явлениями. Это ошибочное поведение, потому что так легко упустить время, когда ещё можно вылечить серьёзную патологию. Так, многие виды опухолей поддаются лечению, если выявить их на начальной стадии.

усталость при климаксе
Частая причина слабости — гормональная перестройка, сопровождающаяся приливами. Но не стоит забывать и о болезнях, риск которых повышается во время климакса.

Каждый случай нужно разбирать детально. Не выяснив причину слабости при климаксе — как лечить? Нельзя заочно утверждать, является ли её слабость следствием мышечного утомления, или она вызвана нервными перегрузками и развивающейся депрессией. Если чувствуется физическая усталость даже после лёгких физических нагрузок, но психоэмоциональное состояние в норме, нужно искать причину на физиологическом уровне.

В отдельную группу можно выделить пациенток, подразумевающих под слабостью конкретные симптомы:

  • учащённое сердцебиение;
  • головокружение;
  • сонливость;
  • одышку;
  • боль во время движения.

О чём надо рассказать врачу, если беспокоит слабость

Скорее всего, специалист сам задаст нужные вопросы. Если он этого не сделал, нужно проявить инициативу и сообщить следующее:

  • при каких условиях состояние ухудшается;
  • как долго беспокоят утомляемость и слабость;
  • с чего всё началось;
  • какие события предшествовали появлению симптомов;
  • какими явлениями сопровождается мышечное и психическое утомление;
  • как ухудшается в связи с симптомами качество жизни.

Если голова всё время кружится и не хочется ничего, об этом тоже надо рассказать. У пациенток в менопаузе ощущение постоянной усталости и утомления часто обусловлено гормональной перестройкой. Если это почти единственные симптомы, нет повода для беспокойства. Для уточнения ситуации стоит пройти дополнительные обследования, а затем обсудить с врачом, как лечить слабость.

Симптомы

Наличие других симптомов — сигнал о том, что в организме развивается патология, и в таком случае диагностические процедуры нужны, чтобы точно определить болезнь и назначить курс лечения. Помимо слабости, есть типичные соматические проявления, которыми сопровождается менопауза:

  • сонливость;
  • затруднённое дыхание;
  • одышка после небольших нагрузок (подъём по лестнице);
  • озноб;
  • отсутствие или снижение полового лечения;
  • тревожность, раздражительность, перепады настроения;
  • головокружение;
  • мигрени;
  • понижение и повышение кровяного давления, иногда несколько раз в течение дня;
  • боль в области связок и суставов;
  • колющие, ноющие ощущения в сердце, тахикардия, аритмия;
  • повышение температуры;
  • бессонница;
  • подавленное состояние;
  • беспричинный страх.

Самый частый признак, сопровождающий слабость, — состояние утром, как будто ночь была без сна. Когда пациентка не высыпается по причине бессонницы, прослеживается явная связь между физической слабостью и нервным переутомлением. Но бывает так, что 9-10 часов сна не спасают ситуацию. В таких случаях самой пациентке и окружающим кажется, что для беспокойства нет повода.

Трудно сказать, может ли быть слабость при климаксе у абсолютно здоровой женщины, потому что в зрелом возрасте практически у всех есть болезни. В действительности усталость при здоровом сне — частое явление, свойственное женщинам при климаксе. Этот симптом нельзя оставлять без внимания, потому что при головокружении можно упасть.

Что важно не упустить

Ослабление мышц без видимых причин — признак цереброваскулярной болезни. ЦВБ — это группа патологий, развивающихся в результате поражения сосудов головного мозга. Хроническое кислородное голодание приводит к тому, что нарушаются важные функции мозга. В таком случае слабость при климаксе у женщины будет только с левой или с правой стороны тела. В частности, так бывает при васкулитах или атеросклерозе. Возможные причины других симптомов (на фоне утомляемости):

  • внезапные приступы мускульной слабости — периодический паралич;
  • повышение температуры вечером — инфекция, ревматизм, опухоль;
  • диарея — воспаление кишечника;
  • одышка — сердечно-сосудистые заболевания.

Ослабление симптомов

Ослабить при климаксе слабость и головокружение, а также другие симптомы, можно, если применять комплексное лечение. Хорошие результаты даёт приём медикаментов в сочетании с физиопроцедурами, народными средствами и корректировкой образа жизни, в том числе питания.

Медикаментозное лечение

лечение слабости при климаксе

Если врач установит, что недомогание обусловлено гормональной перестройкой, он назначит гормоносодержащие средства или фитоэстрогены. ЗГТ подходит не всем, так как многие страдают от побочных эффектов. У некоторых пациенток искусственные гормоны вызывают не улучшение, а ухудшение самочувствия. В таких случаях приём подобных препаратов нецелесообразен.

Фитоэстрогены действуют мягче и не провоцируют появление нежелательных реакций. Как и гормональные медикаменты, их подбирают индивидуально. Популярные фитогормональные препараты (не путать с гомеопатическими!):

  • Климонорм.
  • Гинекохель.
  • Климактоплан.
  • Климен.

Для усиления эффекта полезно пить витамины.

Физиотерапия

Физиопроцедуры дают хороший эффект и имеют минимум противопоказаний, зависящих от имеющихся патологий. Так, если есть опухоль в репродуктивном органе, нельзя массировать и прогревать больной участок. Чаще всего прописывают одну из процедур:

  • расслабляющий или тонизирующий массаж;
  • гидромассаж;
  • сеансы гипербарической оксигенации.

Есть мнение, что положительное воздействие может оказать ароматерапия. Вторая причина — лечение ароматами не признано официальной медициной в качестве терапевтического метода.

Но опытный врач не назначит такое лечение хотя бы потому, что найти настоящих специалистов в этой области крайне сложно. За подобным лечением некоторые женщины обращаются к народным целителям, но от подобных сеансов может быть больше вреда, чем пользы. Кроме того, недопустимо заменять сеансами ароматерапии обращение в поликлинику. Чем позже будет проведена диагностика, тем меньше шансов на успех лечения.

Питание

Необходимость изменений в питании обусловлена замедлением метаболизма. Если продолжать питаться как до климакса, плохое самочувствие не заставит себя ждать. Кушать нужно 6 раз в день небольшими порциями, перед сном — стакан кефира. Количество соли в рационе следует ограничить, жареную и жирную пищу исключить.

Количество потребляемой жидкости должно быть не менее 1,5-2 л в сутки, в зависимости от веса. Рекомендованные продукты — зелень, овощи, фрукты, нежирное варёное мясо, постная рыба.

Народные средства

Лекарственные травы можно применять, но некоторые из них противопоказаны при гормональных нарушениях. Стоит посоветоваться с гинекологом и попросить его порекомендовать подходящие растительные средства. При слабости и усталости во время климакса действенны настои и отвары из таких трав:

  • крапива;
  • красная щётка;
  • шалфей;
  • боровая матка.

В качестве успокоительного средства полезно пить отвар из зверобоя. Это растение помогает при депрессивном настрое и перепадах настроения.

Образ жизни и профилактика

профилактика слабости при климаксе

Вредные привычки, недостаток движения, употребление фаст-фуда — всё это провоцирует слабость при климаксе, ведёт к ухудшению самочувствия, появлению болей. Иногда стоит пересмотреть образ жизни и отношение к внешним обстоятельствам, чтобы почувствовать себя значительно лучше. Например, во время климакса состояние во многом зависит от качества кровообращения. Вредные привычки негативно влияют на кровоток, поэтому стоит отказаться от курения и алкоголя.

Если есть повышенный вес, нужно либо лечиться, либо повысить уровень физических нагрузок, не доходя до фанатизма. Также важно постараться оградить себя от переживаний, стрессов, нервных и умственных перегрузок. Выполнение несложных правил поможет сохранить здоровье в период климакса и после него.

Ссылка на основную публикацию