Норма пульса у женщин в 60 лет: допустимые отклонения, лечение и профилактика

Частота сердечных сокращений у человека, не имеющего проблем со здоровьем, находится в диапазоне 60-110 в минуту. В этом отношении женщины старше 60 лет не являются исключением. Несмотря на возрастные нюансы, в покое сердце сокращается с частотой, не выходящей за эти рамки. Какой пульс у женщины после 60 лет, зависит от таких факторов:

  • содержание жидкости в организме;
  • испытываемый стресс;
  • принимаемые медикаменты;
  • уровень физической активности;
  • степень изношенности организма.

Все эти обстоятельства способны повлиять на пульс, повышая или снижая его частоту.

Возрастные влияния на пульс у женщин


В первые дни жизни ребенка его сердечко бьется с частотой 130-140 ударов в минуту. В дальнейшем показатель снижается. Период взрослой жизни отмечается относительной стабильностью, а когда начинаются процессы старения, ЧСС снова постепенно возрастает.

Норма для разных возрастных категорий (ударов за минуту):

  • 20-30 лет — 60-70;
  • 31-40 лет — 71-75;
  • 41-50 лет — 76-80;
  • 51-60 лет — 81-85;
  • 61-70 лет — 86-90.

Не считается патологией, если пульс в 60 лет отклоняется на 5 ударов в ту или иную сторону. В таких случаях, если состояние здоровья не вызывает опасений, врачи фиксируют вариант нормы. При наличии подозрительных симптомов назначают дополнительные обследования.

Кратко об измерении пульса


Измерить пульс здоровому взрослому человеку, находящемуся в состоянии покоя, не напряжённому и способному посидеть без движения несколько секунд не сложно. Большинство людей проводили подробные измерения самостоятельно и знакомы с техникой. Для подсчета частоты сердечных сокращений подойдёт одна из таких артерий:

  • бедренная;
  • сонная;
  • подколенная;
  • подмышечная;
  • локтевая;
  • височная;
  • лучевая.

В условиях медицинского учреждения, используя специальную аппаратуру, также измеряют предкапиллярный и венозный пульс. Проводя самообследование, его можно обнаружить только случайно. Удобнее всего, когда измерения проводятся на лучевой артерии. На неё нужно положить четыре пальца, а пятый (большой) должен находиться с нижней стороны. Определять колебания вены одним пальцем нецелесообразно, так как можно допустить ошибку в подсчётах. Не следует сильно давить на артерию — это приведёт к пережатию, и тогда пульс не будет ощущаться.

Нередко отклонения от нормального пульса у женщины в 60 лет — всего лишь результат неправильного измерения. Ошибки допускаются, когда подсчитывают количество колебаний за 15 с и умножают полученное число на 4. Это неправильный подход. Нужно измерять колебания в течение 1 минуты. Во время проведения замеров лучше лежать, так как в положении сидя ЧСС увеличивается.

Какой пульс считается нормальным у женщин


Пожилые дамы, придя на приём к кардиологу, в первую очередь интересуются, какая норма частоты пульса у женщин в 60 лет. Нужно понимать, что есть стандартные границы, в пределах которых возможны колебания, обусловленные гормональными нарушениями, особенностями образа жизни, нервными расстройствами и сердечно-сосудистыми заболеваниями.

Существуют нормы ЧСС при ходьбе, во время занятий йогой и незадолго до пробуждения. Когда женщина выполняет сложные асаны, её пульс изменяется и может достигать 110-120 ударов за минуту. Это вызвано активной деятельностью сердечной мышцы. Однако учащение сердечных сокращений — не повод отказываться от занятий. Регулярное выполнение асан, при условии, что женщина соблюдает технику, позволяет добиться таких улучшений:

  • укрепление иммунитета;
  • насыщение клеток кислородом;
  • снижение концентрации холестерина;
  • снятие напряжения;
  • ускорение обмена веществ;
  • улучшение показателей кровяного давления.

У взрослых людей нормальный пульс меняется в зависимости от времени суток. Во время сна частота ударов в минуту не превышает 40-45. Самые низкие показатели наблюдаются промежуток с 4 до 5 часов утра. Норма ЧСС в это время составляет от 32 ударов. Врачи объясняют снижение тем, что в предутренние часы активизируется блуждающий нерв, подавляющий сердечные сокращения.

Возможные отклонения от нормы


Если частота пульса у женщины в 60 лет не соответствует норме, это ещё не указывает на болезнь. Подобные изменения — повод для назначения диагностических процедур. Когда патологии и нарушения отсутствуют, можно не беспокоиться. В этом случае имеет место индивидуальная особенность, и учащение пульса не должно вызывать тревогу. Иногда изменения спровоцированы неблагоприятными факторами или иными обстоятельствами.

Учащение пульса


Причины, по которым наблюдается кратковременное учащение пульса после 60 лет у женщин:

  • переохлаждение;
  • перегрев;
  • тепловой удар;
  • переедание;
  • употребление большого количества кофе или других напитков, в которых присутствует кофеин;
  • негативное или позитивное эмоциональное потрясение;
  • чрезмерная физическая нагрузка;
  • причиной высокого пульса может быть приём некоторых медикаментов.

Если повышение ЧСС спровоцировано одним из этих факторов, через некоторое время показатели приходят в норму. В любом случае, частота пульсовых колебаний должна быть не более 220 ударов за 60 секунд.

Следить за состоянием пульса очень важно, если женщина внезапно начала заниматься спортом. Когда количество ударов достигает 220 в минуту, необходимо уменьшить интенсивность упражнений, и в дальнейшем не перегружать организм. Повышенный пульс считается явным сигналом того, что организму нужна нагрузка поменьше.

В климактерический период нужно регулярно измерять пульс и следить, чтобы он не превышал 115 ударов за 60 секунд. Если показатели превысят эту границу, необходимо посетить кардиолога, эндокринолога и гинеколога. Учащённое сердцебиение обычно устраняется с помощью гормоносодержащих препаратов. Отсутствие положительной динамики при условии, что женщина получает гормонозаместительную терапию, указывает на проблемы с сердцем и сосудами. Это повод для детального обследования и назначения соответствующих медикаментов.

Замедление пульса


Замедленное сердцебиение также может быть либо вариантом нормы, либо признаком патологии. Брадикардия наблюдается у людей, давно и регулярно занимающихся спортом. Если женщина не относится к этой категории, замедленное сердцебиение может быть признаком дисфункции синусового узла или другого заболевания сердечно-сосудистой системы. Это состояние характеризуется снижением частоты сокращения предсердий до уровня, не соответствующего физиологическим потребностям. Сопутствующие симптомы — слабость, кратковременные обмороки.

Если ЧСС не соответствует усреднённым значениям


Если значение пульса не соответствует норме, установленной для возрастной категории «60+», нужно как можно скорее обратиться к врачу. Возможно, понижение или повышение частоты сокращений предсердий — следствие физиологических особенностей, но не исключено, что оно указывает на патологию. Только врач может определить причину отклонений, поэтому категорически не рекомендуется принимать какие-либо препараты или лечиться народными средствами, пока не будет поставлен диагноз.

Если резко началась тахикардия, облегчить состояние можно так:

  • попробовать вызвать рвоту;
  • сделать глубокий вдох и напрячься, задержав дыхание на несколько секунд;
  • умыться прохладной водой или растереть лицо снегом;
  • выпить стакан воды;
  • прилечь на 20 минут.

Если пульс не вернулся в норму через 30 минут, необходимо вызывать неотложную помощь. При брадикардии (замедлении ЧСС) поможет чашка чёрного чая, непродолжительная гимнастика и тёплая ванна. Также можно выйти на свежий воздух — иногда замедление пульса связано с тем, что женщина долго находилась в непроветриваемом помещении. Если через 20-30 минут после принятых мер не стало лучше, нужно вызывать врачей.

Когда стоит обратиться к врачу


Женщинам после 60 лет измерять пульс нужно каждый день, утром и вечером. Рекомендуется записывать результаты, чтобы сразу заметить, если ЧСС отклоняется от средних значений. Обращаться к доктору необходимо, если изменение сердечного ритма наблюдается в течение 3-4 дней.

Беспокойство должны вызвать такие симптомы:

  • частое возникновение тахикардии или брадикардии;
  • нерегулярные пульсовые колебания;
  • пропуски сердцебиения;
  • головокружение;
  • состояние, близкое к обмороку;
  • кратковременная потеря сознания;
  • одышка даже после лёгкой физической нагрузки.

Причинами высокого пульса могут быть и такие заболевания:

  • опухоли злокачественного характера;
  • дыхательная недостаточность;
  • хронический бронхит;
  • эмфизема;
  • анемия;
  • сердечная недостаточность;
  • диабет;
  • гипертония.

Если заболевание обнаруживается на ранней стадии, оно хорошо поддаётся лечению. Запоздалая диагностика уменьшает вероятность выздоровления, поэтому стоит относиться к себе как можно внимательнее.

Профилактика


Чтобы сердце работало без перебоев до глубокой старости, нужно беречь его с молодых лет. Меры, которые помогут предотвратить отклонение показателей и преждевременный износ важнейшего органа:

  • здоровый образ жизни;
  • отказ от алкоголя и курения;
  • прогулки на воздухе;
  • умеренные физические нагрузки;
  • поддержание массы тела в норме;
  • употребление кофе в небольшом количестве и только в первой половине дня.

Регулярно измеряя частоту сердцебиения и наблюдая за самочувствием, женщина сможет вовремя заметить проблему и обратиться за медицинской помощью. Ответственное отношение к своему здоровью повышает шансы на долгую жизнь, не омрачённую тяжёлыми заболеваниями.

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector