Как меняется зрение после 40 лет: как помочь своим глазам и улучшить зрение

В зрелом возрасте начинаются проблемы с глазами. Немногим удаётся сохранить хорошее зрение до старости. У большинства после 40-45 лет развивается дальнозоркость и появляются другие проблемы. Зрение в 40 лет ухудшается под воздействием неблагоприятных факторов. Один из них — сине-фиолетовое излучение, которое испускают лампы дневного света, телефоны, компьютеры и телевизоры.

Риск развития офтальмологических заболеваний выше у женщин, имеющих наследственную предрасположенность. Если даже в молодости не было проблем, после 40 лет таким дамам приходится носить очки или использовать контактные линзы. Для коррекции зрения делают операцию. Это устраняет близорукость, но по ряду противопоказаний подходит не всем.

Что меняется с возрастом в глазах


Физиологические процессы, которыми сопровождается переход от зрелости к старости, отражаются на состоянии глаз. Зрачок — важная часть зрительного органа. До 10-12 лет увеличивается в диаметре, затем медленно уменьшается. В 40 45 лет размер зрачка в поперечнике может быть 3-4 мм, а к 60-70 годам уменьшается до 1 мм.

У возрастных женщин нарушаются функции слёзных желез, поэтому возникает чувство сухости и песка в глазах. Если к этому добавляются раздражение, покраснение и жжение, необходимо применять специальные капли. Другие изменения касаются периферического зрения. К 65-70 годам человек видит гораздо меньше окружающих предметов, чем в молодости, и часто не замечает объекты, расположенные не в фокусе. Ухудшение зрения после 40 лет не причиняет сильного дискомфорта в быту, но имеет огромное значение, если дама водит автомобиль.

зрение у женщин после 40 лет
Массаж глаз и частые моргания в течении нескольких секунд помогут снять усталость с глаз на несколько часов. Можно повторять сколько угодно раз в день как только почувствуется усталость.

В пожилом возрасте становится труднее различать оттенки, причём все предметы выглядят менее яркими. От негативных процессов в глазах сильнее страдают люди, чей образ жизни связан с развлечением и восприятием большого количества цветов и оттенков: фотографы, художники, иллюстраторы, мультипликаторы и люди смежных профессий.

Распространённые глазные заболевания:

  • близорукость;
  • дальнозоркость;
  • астигматизм.

Серьёзную опасность для органов зрения представляет отслойка сетчатки или стекловидного тела. Это состояние до определенного времени может не причинять неприятных ощущений, но в старшем возрасте оно иногда ведет к частичной или полной потери зрения.

Как меняется зрение после 40 лет


Снижение способности различать предметы и цвета настигает мужчин и женщин в зрелом возрасте. Одних хуже видят вдаль, другие — на близком расстоянии, однако дальнозоркость встречается чаще.

Возрастные изменения зрения после 40 лет проявляются в следующем:

  • близкие предметы видятся расплывчатыми;
  • становится трудно читать мелкий текст;
  • буквы и цифры сливаются, кажется, что они меняют форму;
  • мелкий шрифт удаётся прочитать, только отодвинув книгу.

При таких симптомах зрение вдаль остаётся отличным. Подобные явления часто возникают в вечернее время, после рабочего дня, в течение которого женщине приходилось напрягать глаза. Высокая нагрузка на глаза — одна из причин, почему падает зрение после 40 лет. Помогает кратковременный отпуск, но он не спасёт, если женщина каждый день проводит по 7-8 часов за компьютером или заполнением бумажных документов.

Офтальмологи отмечают, что с возрастом повышается частота случаев дальнозоркости как у мужчин, так и у женщин, но у последних нарушения бывают более значительными.

Основные возрастные заболевания глаз


Распространено мнение, что после 40 лет может начаться только близорукость или дальнозоркость, Однако есть и менее частые офтальмологические заболевания, которые тоже представляют опасность для пожилых людей. У молодёжи они развиваются редко. Если не принимать мер, возникшая зрительная патология может перерасти в серьёзную болезнь и закончиться слепотой. Это самое основное, что нужно знать о глазах.

Пресбиопия


Пресбиопия — офтальмологическое заболевание, для которого характерно снижение аккомодационной способности хрусталика. Основная причина дальнозоркости после 40 лет — возрастные изменения, затрагивающие структуру глаза. Как правило, в зрелом возрасте хрусталик утолщается и теряет эластичность, а иногда даже затвердевает.

Какие изменения происходят при пресбиопии, зависит от изначальной остроты зрения и имеющихся заболеваний. Как правило, в первые годы патология сопровождается глаукомой. По мере развития клиническая картина дополняется старческой катарактой и прогрессирующей миопией. Чтобы иметь возможность своевременно начать лечение, необходимо регулярно обследоваться у офтальмолога. Есть способы коррекции пресбиопии, которые замедляют деструктивные процессы и восстанавливают остроту зрения.

Катаракта


Старческую катаракту врачи диагностируют у 70% пациентов преклонного возраста. В жидкости, образующей структуру глаза, уменьшается количество ферментов, белков, аминокислот. Без них глаза не могут полноценно функционировать. В итоге хрусталик становится мутным.

4 стадии катаракты:

  1. Начальная. Сопровождается небольшим помутнением, иногда миопией.
  2. Незрелая. Хрусталик мутнеет и становится больше, острота зрения стабильно понижается.
  3. Зрелая. Хрусталик теряет жидкость, становится твёрдым и уменьшается. Пациент теряет способность различать цвета и воспринимать объём предметов.
  4. Перезрелая. Усиливается помутнение хрусталика, продолжается уменьшение в размере. Зрение очень плохое.

На последних стадиях старческой катаракты пациент видит все предметы мутными, хрусталик становится беловатым и непрозрачным. Основная мера профилактики — ранняя диагностика. При отсутствии лечения катаракта развивается до такой степени, что глаза способны различать только свет и темноту. На практике это происходит редко, потому что возможности современной офтальмологии позволяют успешно бороться с заболеванием.

Глаукома


Данная болезнь вызвана повышением внутриглазного давления. Функции органов зрения при глаукоме нарушаются не сразу. Сначала наблюдается дисбаланс между наружным и внутренним давлением, при этом сетчатка и хрусталик испытывают сильную нагрузку. Если глаукома продолжается длительное время, зрение ухудшается. Статистика свидетельствует, что после 70 лет болезнь встречается у 3% женщин, а в 40-45 лет глаукомой больны около 1% населения.

Диабетическая ретинопатия


Это заболевание развивается у больных сахарным диабетом 2 типа. Ретинопатия — это особая форма деструктивных изменений, затрагивающих сосуды сетчатки глаза. Болезнь развивается в 50% случаев. Женщина, страдающая сахарным диабетом, может уберечься от заболевания, выполняя рекомендации офтальмолога. Возможное осложнение — полная слепота. Таким образом, если падает зрение после 40 лет у женщины, страдающей диабетом, это может указывать на ретинопатию.

Как улучшить зрение в 40 лет


Если садится зрение — что делать после 40 лет, может подсказать только офтальмолог, когда выяснит причину. Подберёт очки для чтения или несколько — для разных целей. Есть мнение, что у человека, который в молодости страдал близорукостью, в зрелом возрасте нарушение сменится дальнозоркостью. На практике происходит немного иначе.

Близорукость никуда не уйдет, но к ней добавляется дальнозоркость, а иногда и другие патологии. Кроме того, если глаза всегда видели плохо, в предклимактерическом периоде усиливаются деструктивные процессы в сетчатке. После 40 лет у близоруких наблюдается увеличение глазного яблока. В результате сетчатка растягивается, а в некоторых случаях происходит разрыв. Приостановить дистрофические процессы в глазных тканях помогает лазерная коагуляция. Этот метод применяют по медицинским показаниям.

Как помочь своим глазам


Чтобы сохранить остроту зрения до старости, необходимо полноценно питаться, достаточно спать, чередовать зрительную работу с отдыхом. После 40 лет рекомендуется принимать витамины. Важно, чтобы в меню входили полезные продукты для глаз.

Вот их перечень:

  • черника;
  • морковь;
  • растительное масло;
  • яичный белок;
  • печень;
  • зелень;
  • овощи;
  • фрукты;
  • шиповник;
  • гречка;
  • капуста;
  • бананы.

К возникновению зрительных патологий приводит злоупотребление продуктами, в которых содержится много углеводов.

Гимнастика для глаз


Гарантированных способов сохранить зрение после 40 лет нет, но можно делать упражнения, которые дают глазам расслабиться и отдохнуть. Полезно делать тем, кто много времени проводит за компьютером, занимается письменной работой или другой деятельностью, в которой требуется напрягать глаза.

Несложная гимнастика, которую выполняют дома, причём не только при пресбиопии, но и при хорошем зрении:

  1. закрыть глаза;
  2. положить на них ладони;
  3. вращать глазными яблоками вправо и влево, затем вверх и вниз и по диагонали;
  4. открыть глаза;
  5. поморгать 10 секунд;
  6. посмотреть на самую дальнюю точку за окном;
  7. перевести взгляд на любой предмет, расположенный поблизости;
  8. повторить 4-5 раз.

Профилактика зрения после 40 лет


В преклонном возрасте зрение снижается, и этот процесс нельзя остановить, но возможно замедлить. Важное профилактическое мероприятие — чередование работы и отдыха. Кроме того, необходимо спать достаточное количество времени, так как глаза отдыхают именно во сне. Офтальмологи рекомендуют отказаться от курения, поскольку табачный дым негативно влияют на кровообращение, снижает прочность и эластичность сосудов, ухудшает усвояемость витаминов и микроэлементов.

Если офтальмолог прописал очки, нужно ими пользоваться. При ощущении сухости необходимо применять капли для глаз, мази. Для поддержки организма в тонусе следует много двигаться, избегать стрессов, не перенапрягаться и следить за качеством питания. Замедлению деструктивных процессов способствует употребление растительной пищи. Выполняя эти несложные рекомендации, женщина сохранит острое зрение до старости.


Автор статьи: Ирина Синицына

Специализация: копирайтер

Об авторе: имеет высшее медицинское образование, совмещает знания врача с написанием статей

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector